Tips sa pagpapayat (Siryus to!!)

Nung isang buwan halos lumubo ako at halos magsingkatawan na kami ni Yogi Bear dahil sa katabaan. Marami na ang nakakapansin na halos maging dalawa na ang baba ko. Kaya medyo nakonsyus naman ako ng konti. Naalala ko tuloy ang masasakit na pananalita ang aking eks gelpren noon, na ako daw ay mukhang “SEBONG NAGLALAKAD” at “LITSON MAY DALAWANG PAA” (et horts koya idi), dahil doon pinakulam ko sya este nagsumikap na akong magpapayat ng sobra at mag-gym.

Ngayon nauulit na ang senaryo na yun, kasi nakita ko ang sarili kong mukhang nakalulon ng pakwan sa laki ng tyan at mukhang may 4 na anak na! Kaya naman balik ako sa pag-eexercise at pagdidiet. Medyo nakatulong ang halos araw araw na pagjojogging at pagkain ng prutas kada gabi kaya balik uli ako sa katawang pangmodel (kapal ng mukha!!!hahaha!)

Kaya kung gusto nyo ba ng instant pagpapayat heto ang aking mga tips sa pagpapayat:

1. Wag gugutumin ang sarili. Kontian lang ang servings ng pagkain mo (liitan din ang plato para magoyo mo ang sarili mo na marami na ang pagkain mo sa plato). Kung ginugutom ka kumain pero konti lang. Kada subo ng pagkain isang baso ng tubig ang katumbas (ice tea kung sosyal ka) para madali kang mabusog

2. Wag tiisin ang sarili. Okay lang kumain ng ice cream at kung ano ano pang gusto mo, ang mahalaga konti lang. At pag natikman na tigilan na ang paglamon, wag kang pasaway.

3. Mag-exercise. Sa umpisa lang yan mahirap, pero habang sumasakit ang katawan mo isipin na umeepekto na ang exercise mo. Kaya ito ang pampadagdag motibasyon mo. Mag set ng oras kung kelan ka mag-eexercise. Maglagay ng salamin sa harap para nakikita mo ang sarili mo (magpakyut ka na rin sa salamin para masaya)

4. Tubig , juice o ice tea kapalit ang softdrink. Malakas kasi magpataba ang softdrink. Uminom ng maraming tubig kahit mabondat ka sa tubig gawin mo yun.

5. Prutas kapalit ang junk food. Medyo ngayon ko pa lang din sinisimulan ito, so far medyo epektib naman talaga. Prutas lang din ang kainin mo after six (hindi sex ha) after six P.M. Okay lang na mabusog ka sa prutas kasi di naman yun nakkakataba. Pero kung gusto mo talaga ng ng may makukutkot bakit di mo subukang kutkutin ang sugat mo!hahaha! Joke lang! pop corn na lang pero wag damihan ang asin.

Subakan ang 5 easy steps na ito sa loob ng 2 linggo. Pag nalampasan mo na ang 2 linggo tyak magiging parte na ito ng lifestyle mo at papayat ka na rin. Maniwala ka sa akin papayat ka rin. Ngayon kung hindi ka pumayat sa five easy steps ko na yan tyak dinaya mo ang tips na ito. Mandaraya ka pala eh! At dahil mandaraya ka..................hindi na kita bate!!Isusumbong kita sa nanay ko!huhuhuhu!

Isipin na hindi lang pamapagwapo o pampaganda ang pagpapayat (lalo na kung di ka naman talaga gwapo o maganda) ang totoong epekto nito ay nakakabuti ito sa ating kalusugan (sa iba baligtad sekondaryo lang ang mabuting kalusugan at number sa kanila ang papagwapo/pampaganda pero wala tayong magagawa dyan trip nila yun, walang pakialamanan ng trip)

Wag mong isipin na pwedeng makuha ito sa madalian, lalo na sa larangan ng cosmetic surgery. Wag isipin na makukuha ito sa liposuction lalo na’t wala ka namang pera. Intayin mo na lang ang “kaluluwa transplant”, at least pwede kang mamili kung kaninong katawan ang gusto mo.

Basta pangalagaan ang sarili dahil walang mag-aalaga sa iyo kundi sarili mo lang. Wag ka ngang pabeybi! Malaki ka na at bilog na utot mo kaya pangalagaan ang sarili.

Ingat